Tuổi 40 nên uống bổ sung collagen theo loại nào?

242

Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng cơ địa cơ thể của từng người nên việc bổ sung uống collagen sẽ có những loại khác nhau. Thông thường loại collagen dưới dạng viên thích hợp được hầu hết tất cả cơ địa, dùng phổ biến và ít bị tác dụng phụ.

Nhưng nhiều dược sĩ chia sẻ rằng, những ai ở độ tuổi 40 nên lựa chọn loại collagen dạng thủy phân, bởi khi sử dụng chúng sẽ tránh được tình trạng cơ thể đào thải ra ngoài, đồng thời cơ thể hấp thụ tốt và nhanh hơn các tinh chất collagen ở trong loại sản phẩm đó. Và chính điều này cũng là nhân tố cốt lõi, rất cần thiết cho những ai đang ở trong độ tuổi 40.

1. Những điều nào cần lưu ý khi uống các loại collagen trong độ tuổi 40?

  • Liều lượng bổ sung: mỗi ngày 3.000 – 5.000mg collagen.
  • Bổ sung collagen nhưng không quên kèm theo vitamin C và vitamin E, điều này giúp cho làn da trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn.
  • Kết hợp đều đặn giữa chăm sóc da và bổ sung collagen: chống nắng + che nắng, dưỡng ẩm, chu trình skincare đầy đủ.
  • Thời gian bổ sung collagen: Khi bụng đói, và lưu ý khuyến khích dùng trước khi ăn sáng hoặc lúc 22h. Bởi thời điểm này, khi tế bào ở trong cơ thể đang trong quá trình tái tạo.

2. Những loại thực phẩm giàu collagen nào mà chị em ở độ tuổi 40 nên ăn ngoài uống các loại collagen?

Bên cạnh việc chú trọng tìm hiểu nên uống bổ sung loại collagen nào trong độ tuổi 40 thì chị em không thể bỏ qua cách bổ sung thành phần collagen từ các loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày.

  • Nước hầm xương: nên tự chế biến tại nhà thay vì mua sẵn, sản phẩm đóng hộp.
  • Gà.
  • Động vật có vỏ và cá.
  • Lòng trắng trứng.
  • Quả mọng.
  • Trái cây có múi.
  • Rau xanh.
  • Tỏi.
  • Trái cây nhiệt đới: ổi, dứa, kiwi, xoài.
  • Đậu.
  • Ớt chuông.
  • Hạt điều.

Thông qua những chia sẻ chi tiết về tuổi 40 nên uống bổ sung collagen theo loại nào, hy vọng bạn đã có cho mình sự lựa chọn phù hợp và tốt nhất. Nếu có bất cứ thắc mắc, câu hỏi nào khác hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm nhé!.

Cùng xem: lưu ý các bệnh không nên uống collagen, collagen bao nhiêu tiền 1 hộp, Collagen là gì, sắc ngọc khang, serum dưỡng trắng da